Kîjan fêkî bi vîtamîna C dewlemend in?

Vîtamîn C vîtamînek avî ya girîng e ku dikare berevaniyê baştir bike, tenduristiya hestî pêşve bibe û di parastina antîoksîdan de bibe alîkar.Gelek fêkiyên ku ji hêla vîtamîna C ve dewlemend in hene:.

Kîjan1

Mangoes: Mangoyên mezinahiya navîn dikarin bi qasî 60 mg vîtamîna C peyda bikin.

Grapefruit: Grapefruit-a navîn dikare bi qasî 60 mg vîtamîna C peyda bike.

Leymûn: Leymûnên navîn dikarin bi qasî 30 mg vîtamîna C peyda bikin.

Ananas: Ananasek navîn dikare bi qasî 60 mg vîtamîna C peyda bike.

Strawberries: piyalek strawberî dikare bi qasî 50 mg vîtamîna C peyda bike.

Tomato: Tomatoyên navîn dikarin bi qasî 20 mg vîtamîna C peyda bikin.

Biber: îsota navîn dikare bi qasî 150 mg vîtamîna C peyda bike.

Citrus: Fêkiyên citrus yên navîn dikarin bi qasî 60 mg vîtamîna C peyda bikin.

Grapefruit: Grapefruitên navîn dikarin bi qasî 40 mg vîtamîn C peyda bikin.

Bûkên Kevin: Qedehek riwek kevin dikare bi qasî 25 mg vîtamîna C peyda bike.

Naveroka vîtamîna C ya van fêkiyan ji bo 100 gram e û vexwarina rastîn dikare cûda bibe.Wekî din, gelek fêkiyên din bi vîtamîna C-yê dewlemend in, di nav de

Kîjan2

Oranges: Pirteqalên navîn dikarin bi qasî 70 mg vîtamîna C peyda bikin.

Grapes: qedehek tirî dikare bi qasî 25 mg vîtamîna C bide.

Cantaloupe: Melonek navîn dikare bi qasî 90 mg vîtamîna C peyda bike.

Mûz: Mûzek navîn dikare bi qasî 10 mg vîtamîna C peyda bike.

Jackfruit: jackfruit-a navîn dikare bi qasî 60 mg vîtamîna C peyda bike.

Kîjan3

Sêv: Sêveka navîn dikare bi qasî 10 mg vîtamîna C peyda bike.

Ji bo zêdekirina wergirtina vîtamîna C, tê pêşniyar kirin ku hûn rojane fêkiyên ku vîtamîn C hene bixwin.Ev dibe alîkar ku pergala berevaniya tendurist biparêze û her weha dikare xurekên din ên girîng ji laş re peyda bike.Digel vê yekê, tê pêşniyar kirin ku hûn cûrbecûr fêkiyên cihêreng hilbijêrin da ku bêtir maddeyên cûda bistînin.

Nûçe ji fêkiya Homystar hat, bêtir agahdarî, ji kerema xwe biçin malperê:www.cn-homystar.com, hûrguliyên têkiliyê:sales@cn-homystar.com, Telefon:0086 7715861665.


Dema şandinê: Dec-28-2022